Para que serve a psicoterapia?

Não é novidade para ninguém que quando o assunto é saúde mental somos inundados por uma série de preconceitos, estereótipos e dúvidas. Vários são os fatores responsáveis pelo fato de ainda ser um tabu falar de saúde mental. A Organização Mundial da Saúde tem unido esforços para criar uma ponte entre as pessoas que podem se beneficiar dos serviços de saúde mental especializados e os diferentes profissionais capacitados existentes. Quem nunca ouviu frases do tipo: “Quem tem amigo não precisa de terapia!”; “Eu vou lá ficar falando sozinho da minha vida para um estranho(a)?”; “Eu não preciso de conselhos!”; “Eu não sou maluco para fazer terapia!”; e assim por diante. Já adianto que nenhuma delas são razoáveis e todas, sem exceção, estão baseadas em noções equivocadas e midiáticas do que realmente é a psicoterapia. Em verdade, a falta de informação tem levado muitas pessoas em todo o mundo a sofrerem sozinhas, desnecessariamente, ao não buscar por um serviço especializado essencial na manutenção da saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Então, afinal, para que serve a psicoterapia? A resposta para essa pergunta está em outras quatro que veremos a seguir.

O que é a psicoterapia?

A Psicoterapia é um método de tratamento que concede ao paciente a oportunidade de compreender e lidar de forma mais adaptativa com demandas internas relacionadas a problemas pessoais, queixas ou transtornos psicológicos. Sua diferença de outras relações humanas consiste no fato de representar um método de tratamento/intervenção, embasado numa teoria, utilizado por um profissional treinado o qual, através da comunicação verbal e técnicas psicológicas visa promover intencionalmente modificações em fatores emocionais, psicológicos e comportamentais. Atualmente existem evidências científicas consideráveis do quanto a psicoterapia é eficaz e, especialmente, custo-efetiva. Ou seja, psicoterapia é tão eficaz quanto qualquer outro tipo de intervenção em saúde, como o uso de medicamentos. Em todo o mundo, para a maior parte das queixas envolvendo aspectos de nossa saúde mental, a psicoterapia é, em conjunto ao tratamento medicamentoso, uma aliada no tratamento clínico de vários sintomas. Em muitas situações, como, por exemplo, em alguns transtornos de personalidade, a psicoterapia é inclusive a primeira linha de tratamento, tendo o tratamento medicamentoso um papel coadjuvante. Em suma, fazer terapia é ter um espaço dedicado para cuidar de sua saúde e de si mesmo.

Como funciona?

Existem diferentes modalidades de psicoterapia, cada qual com seus fundamentos teóricos, objetivos e métodos. Um componente central presente nas diversas abordagens de psicoterapia individual é o caráter comunicativo e interativo, a relação terapêutica estabelecida entre o paciente e o profissional. No geral, na psicoterapia individual, através de uma relação de confiança estabelecida entre terapeuta e paciente, o tratamento é desenvolvido tendo por objetivo melhoras nos problemas e queixas relatados, o reestabelecimento da saúde mental e a promoção de bem-estar psicológico do paciente. O tratamento psicoterapêutico auxilia no desenvolvimento habilidades que possam garantir melhor capacidade de enfrentamento e resolução de problemas cotidianos. Para cada caso individual, o psicoterapeuta planeja o tratamento com objetivo de promover tais mudanças a partir da demanda do paciente e melhorar sua qualidade de vida.

Como é uma sessão padrão?

Uma sessão de psicoterapia padrão ocorre em uma das salas do Espaço Cogitus ou por meio de Orientação Psicológica    Online, com duração de cerca de 50 minutos até uma hora e frequência semanal, podendo essa variar de acordo com o quadro clínico e demandas do paciente. Desde o primeiro encontro o psicoterapeuta compartilha brevemente os princípios e funcionamento de sua abordagem, os objetivos da terapia, o que ela pode oferecer e, especialmente, como ela pode auxiliar nos problemas compartilhados pelo paciente. Além disso, destaca-se o sigilo dos encontros e do conteúdo relatado em sessão, resguardado tanto legalmente, quanto pelo código de ética profissional do psicólogo. Durante as sessões, psicoterapeuta e paciente trabalham de forma colaborativa, a partir de uma relação de confiança mútua desprovida de julgamentos, em prol de um objetivo comum.

Quando procurar e quais benefícios?

Uma das principais indicações para procura da psicoterapia é quando apresentamos demandas e queixas que nos afetam em nível psicológico; trazendo prejuízos emocionais, psicológicos, comportamentais, sociais e/ou laborais; a presença de sintomas clínicos e/ou transtornos mentais específicos. É comum a psicoterapia individual ser indicada para o tratamento da depressão, estresse pós-traumático, ansiedade, fobia social, transtornos alimentares (bulimia, anorexia), transtornos de personalidade, transtornos de ordem sexual, uso abusivo de álcool e outras drogas, tabagismo, transtornos psicóticos, transtorno bipolar, transtornos do impulso (comprar compulsivo, jogo patológico, tricotilomania), dor crônica, insônia, dentre tantos outros. Porém, uma falsa crença comum é de que a busca pela psicoterapia deve ser realizada somente nos casos descritos acima. Devido à sua versatilidade e amplo espectro de intervenção, é possível procurar a psicoterapia individual qualquer pessoa buscando melhorar sua qualidade de vida em geral. Portanto, na realidade, todos nós podemos nos beneficiar da terapia, mesmo na ausência de sintomas, quadros clínicos ou condição de sofrimento. Diferentes pesquisas têm indicado que a psicoterapia é capaz de promover saúde resultando em uma significativa melhora em nossa satisfação pessoal e bem-estar. Um dos motivos é o uso de estratégias e técnicas capazes de desenvolver competências sociais; melhorar a nossa habilidade de resolução de problemas e enfretamento de situações estressoras; melhorar a qualidade de nossos relacionamentos; aumentar a nossa autoregulação emocional e autoconhecimento, promovendo saúde e prevenindo doenças.

Em poucas palavras, a psicoterapia serve, e muito, para quem se importa com sua saúde e em viver bem. Em especial, para aqueles que já perceberam que não adianta cuidar de todos os domínios da vida descuidando de uma parte crucial de nossa existência: nossa própria mente.

Se você quando sente uma dor de dente vai ao dentista, quando sente um mal estar fisiológico vai ao médico, por que quando não consegue lidar com suas emoções ou vivencia um mal estar psicológico tenta resolver sozinho, não procurando um profissional especializado?

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